We hebben dit weekend al even mogen proeven van zomerse temperaturen. Maar als we de deskundigen moeten geloven staat ons nog een echte hittegolf te wachten. Wij hebben daarom 10 nuttige tips op een rij gezet die voor verkoeling kunnen zorgen.

.

1. Drink veel. (bij voorkeur water of lauwarme thee, maar geen ijskoude dranken)
2. Geeft toe aan de hitte. (verzet jezelf er niet tegen)
3. Zoek zoveel mogelijk de schaduw op.
4. Draag lichte en luchtige kleding. (bij voorkeur wit)
5. Houd je huis koel. (houd overdag alles afgesloten)
6. Koel je lichaam. (koud doekje in je nek, voeten in een koud badje of polsen onder koud water houden helpt erg goed)
7. Gebruikt weinig tot geen make up. ( dit houd de warmte vast)
8. Plan je dag volgens een tropenrooster. (probeer om tussen 12:00 en 16:00 zo weinig mogelijk te doen)
9. Drink geen alcohol. (Alcohol verhoogt de kans op uitdroging)
10. Eet fruit. (vooral fruit dat veel water bevat, zoals bijvoorbeeld watermeloen, suikermeloen en appel)